脸部白癜风能根治吗 http://m.39.net/pf/a_7064742.html今天要完成周检视。昨天完成了第86个马拉松。完成了31套干浴动作。李东宁健身（）：第86次马拉松10:15开始跑步，今天风稍微有点大。因为过会儿应该有京东的快递过来，所以呢，我先往南跑一小段，接到通知回来取了快递，再接着往北跑，计划往北跑到清河，然后再沿着清河往东跑，到机场附近再跑回来。跑到了鸟巢附近。有两位美女从后面跟上来了，我决定跟着她们跑一段。这两位看着像经常跑步的，结果跟了不到5分钟，两位小姐姐就停下来了，有些失望，我只好自己接着往前跑了，上面照片中中间远处蓝色的建筑就是著名的水立方，右边是数据大厦，年奥运会期间，北京移动公司奥运保障工程的交换及基站控制器设备机房就在这座大厦里，当时诺基亚提供相应设备，这个项目是由我负责的。左边是国家体育馆。咦，我在写日记的期间，两位小姐姐又跟上了啊，好吧，接着跑。唉，没跑几步，两位又停下来，看来不是跑定速跑的人，是跑间歇跑的，还是自己跑吧。右边那座比较高像龙尾一样的建筑，就是七星级的盘古大厦。建筑工地也复工了，大队的建筑工人在转场，都戴着口罩。大厦的外墙清洗工。到处都是为生计而努力的人呀。无语。跑回到小区，9.5公里，刚好把快递取上。李东宁修行（）：借用小拉车的故事以及行善之事好了，快递取完了，没什么事情了，踏踏实实往清河跑。刚才照片里的这个小拉车是在门口快递旁边拿的，应该是另外一个人临时放在那里的，因为我的货实在太沉，就跟旁边京东的小哥说了一下，回头跟那个主人打个招呼，我马上下来。后来等赶回来的时候，在小区的门口里面碰到了在私家车旁边站着的小拉车主人。这个哥们儿皱着眉头，明显不高兴，说我没给他打招呼就拿他的东西，我赶紧赔礼，连声说谢谢，不好意思。很明显是耽误他的时间了，让他不高兴了。这个事情明显有我不对的地方，我应该承认，不过从另外一个角度讲，人日行一善是件好事情，他如果这么想就会心平气和的。能够帮助到其他人，其实对一个人的好处远远大于他耽误的一点时间和金钱。因为这会给他的心灵和精神以滋养，给他的气运以福报，这都不是时间和金钱能轻易买得到的。人长久的浸泡在钢筋水泥的城市里面，在物质社会里为了生计每日蝇营狗苟，距离本心已经是越来越远了。现在开始一边听书，一边跑步。还是听《缠论操盘术》。14.9公里。到麦当劳，吃午餐。午餐吃完了，用了一个小时09分，主要是因为刚吃完饭，不能立刻跑，现在先走个1公里。带上双耳机，一边溜达，一边欣赏一下音乐。现在天热了，跑步的时候会出不少汗，所以现在随身带着一个小小方巾。李东宁修行（b）：马拉松中的脑区进化以及旅游走在陌生的街道上，想起了跑马拉松的一个好处。就像以前我在陌生的城市跑马拉松的感觉一样，因为处于一种从没到过的的环境中，身体的各种感官、神经系统以及大脑都会不断的接收到新鲜的各种信息和刺激，这对于一个人的成长非常有益。因为你的脑区（大脑皮质）中很多以前没有被开发过的部分就会受到刺激，而被开被不断的开发，神经细胞之间的各种链接就会形成。而人脑的开发度与这些神经细胞之间链接形成的数量和复杂程度是成正比的。为什么要读万卷书、行万里路，就是这个道理。人会越来越聪明。而一直生活在两点一线的人是很难体会到这点的，他们也会感觉自己活得越来越死气沉沉、毫无生气，因为他们的脑部进化已经停止了。为什么人们喜欢旅游也是这个道理，他会感到新鲜刺激，重新充满了生气。因为这个时候他们的脑部暂时恢复了生长，这种成长的过程会使他们感觉到自己的感官世界焕然一新，而由死到生的新鲜感以及旅游结束之后又重新由生到死的过程，会是人们对于旅游的过程格外留恋。用脚去丈量这个世界就有这个好处，你可以细致地、缓慢地、安静地去观察和感受这个世界的一些细节，从而有与平时截然不同的感受和领悟，而如果是你坐在飞机上、火车上、私家车上、自行车上，在匆匆而过中，就很难做到这一点。譬如这片松树林，一个人都没有。只是一个人站在这里，感受就会升化。你会慢慢的跟这个世界同步，心跳会慢下来，思维会慢下来，你会逐渐的感受到这个世界、这片树林、一草一木，他们缓慢的生长，极其缓慢的生长，随风而舞，随风而止、随心所欲。一切都是自然而然、毫无争斗，毫无违逆、毫无情绪，你离世界的喧嚣越来越远，离真实的世界越来越近。你也仿佛是那条条枝叶，随风而动、若行若止。你也便亦似是在母亲子宫里的婴儿，载浮载沉、似梦似醒。这地方真不错呀，是京承高速东侧的绿化带。这里绿树成荫，人迹罕至，特别适合跑步，很喜欢。以后要常来。旁边的一片农业玻璃大棚。之前多次在京承高速上开车的时候，就对路边这长长的绿化带特别感兴趣，这次终于误打误撞跑进来了。因为私家车开不进来，所以基本上见不到一个人，真开心。一片金枝槐，豆科，槐属，又称黄金槐。虽然还都是幼树，已经颇具气象。跑的有点口渴了，见到一位扫地的老大爷，问他哪里有小卖部，他说：“桥那，往西。”很不幸，昨天接到通知，因为有体育场馆出现了感染病例，说北京又把所有的室内聚集性体育活动给停了，周一开始又不能打羽毛球了。所以现在每周日一次的马拉松就是我唯一的的高强度体育运动项目和主要的能量储备来源。一个小超市，在百度地图上定一下位，做个收藏。以后跑到这里来，可以做一下补给。右边这条马路太窄了，经常走车比较危险，我就沿着河边儿这条窄窄的青石道跑。清洁工人用于河道清洁的割草机。难得的看到三种常见的刺篱和围栏植物在一起，从下往上分别是小檗科的紫叶小檗、卫矛科的冬青卫矛以及木犀科的金叶女贞。紫叶小檗开花儿了，真是头一次见啊。这里有很多人在钓鱼，环境还比较清幽，路面质量和植被也很好。这段沿河道跑的步道挺不错的。跑到清河边儿了。蔷薇科的黄刺玫与十字花科的诸葛菜。跑到上个周日到达清河的地点了。天色渐阴，要下雨了，开始往回跑。已经开始有雨星了。刚才上洗手间的时候，把手表的计步功能给暂停了，结果少记了4公里，刚刚重新打开，所以说这次马拉松还是以手机的计步数据为准。雨渐渐大了。不过我无所谓，本身穿的就是运动衣，这让我想起来了18年8月在三亚独自跑马拉松的时候被浇成落汤鸡的经历。下面这一段儿是当时的记录：“跑到8公里的时候开始降雨，一开始还冒着雨跑了一段，后来雨太大，就找了十字路口的亭子，还有一个屋檐下面躲了两趟。其实身上湿了并不太麻烦，主要是怕鞋湿了，另外眼镜老被打湿，看不清也是挺麻烦。三亚的行道树以榕树为多，在路边经常看到榕树与旁边的其他行道树的枝叶在上方相接，搭成一个幽暗的通道，别有洞天。而榕树有很多气生根，垂悬下来，像一道道幕帘，也有人说是榕树的胡子，别有韵味。”给自己一个特写。已经31公里了，腿部比较酸了，所以现在是跑跑走走的。这是我在年8月23日在三亚跑马拉松的路径图，当时真是绕着三亚城跑了整一圈儿。而且从出发点凤凰岛的桥头，到最后回到出发点，整整是一个马拉松的距离，42.2公里。几乎是分毫不差，我都惊得不行，不知道怎么会发生这种事情。因为我当时根本就没有带手机，看不到准确地图，只带了个手表，只有手表上那个并不太容易识别的搜狗地图可以参照，可以说我的规划、执行、认路和修正的能力还是超强的。可以说无愧我的中国旅游大学科班出身[呲牙]。美丽又朴素的马兰花正当花期。鸢尾科、鸢尾属，又称作马蔺、紫蓝草。很多植物的花已经开始落败，比如说桃花、海棠、紫叶李、连翘等等。今天天气真好，阴天加小雨，这是跑者最喜欢的天气，舒服的不行。这是一处高档小区的院墙，高大气派上档次，里面都是连排别墅。雨下的比较大了，把毛巾的两只脚用眼镜腿夹住戴在头上，这样子不至于着凉。身上湿了不不怕，头湿了容易生病。不过下次跑步还是带运动头巾吧，那个可以用来擦汗，而且能够很简单地包住头。已经是狂风暴雨了，电闪雷鸣。只能找一家小卖部躲一躲。雨小多了，接着走。远处连太阳都出来了。整个城市被洗了一遍，有一种通透感。刚才被一阵急雨给身体浇了个透。跑进小卖部，小卖部的老板娘说看着我就冷，在小卖部里买了两只老中街冰棍。一边吃，一边跟老板娘聊着天，一边把
